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长时间面对电脑伤害大 我们应该怎么护眼呢?_TOM健康

时间:2019-09-21 16:25 来源:网络整理 作者:采集侠

随着互联网时代的到来,现在大部分人工作、生活都离不开电脑,有的工作甚至一天都要面对着电脑。大家都知道电脑有辐射,但是因为工作我们却无法避免,那我们应该怎么怎么办呢?怎样才能保护好我们的眼睛呢?

长时间面对电脑的危害:

1、使用电脑需要我们把视力集中在电脑上,会减少眼内润滑剂和酶的分泌。如果人长时间看电脑,还会使眼睛干燥、疲劳,还会出现视力模糊、重影或头痛等着症状;

2、长时间使用电脑,手部会出现疼痛和阵发性麻木的现象,腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力等症状会加重。

3、电脑屏幕的辐射容易导致眼睛痒、短暂失去记忆、暴躁等,有时候还会出现眼睛干燥和酸涩,如果眼睛长期处于干燥的状态,就容易引起角膜上皮细胞的脱落,从而影响视力。

长时间面对电脑,应该怎么护眼?

调整看屏幕的距离和时间。使用电脑时,眼睛和电脑显示器要保持至少50cm的距离,最好可以采用下视10-15度的视角,大概每30分钟到一小时的时间让我们的眼睛休息一会儿。

不要太依赖眼药水。频繁使用眼药水,容易影响泪液平衡,形成药物依赖,甚至会加重不适的症状。

做眼球操,适当休息下眼睛。用力闭上眼睛,保持八秒;再用力睁大眼睛,保持八秒;头端正眼睛正视前方,右手拿着一个长形物体,眼睛看着长形物体运动,从右到左慢慢移动,再从上到下移动,把物长形体放置在头部上方,眼睛往上看着物体的顶端,保持八秒。